09:00早上 — 05:00下午
足球专项训练
增强足球运动员的体能、速度和协调性。
高原训练营
适合耐力运动员，提高低氧环境下的运动表现。
防跌倒训练
专为老年人设计，提高平衡能力和下肢力量。
横向敏捷训练
提升侧向移动速度和敏捷性，适合足球篮球运动员。
山地自行车训练
增强山地骑行技巧，提高耐力和操控能力。
体重管理计划
提供科学的饮食、运动和代谢管理方案，帮助健康减脂。
促进心脏功能，减少血管阻塞，降低静脉曲张风险。
适量肩颈拉伸和力量训练可以减少肩颈疼痛。
全身性运动结合核心训练能有效减少腰部脂肪。
静态拉伸和深呼吸有助于缓解肌肉紧张，促进恢复。
运动后应等身体冷却后再洗澡，以避免血管急剧收缩导致不适。